Kreatin

Kreatin är ett av de mest välstuderade kosttillskotten på marknaden med dokumenterad effekt på styrka, muskelmassa och återhämtning. Gymcentralen erbjuder kreatin i flera former – monohydrat (det klassiska valet), kreatinblandningar och Kre-Alkalyn för dig som vill ha ett buffrerat alternativ.

Nytt på kreatin? Kreatin monohydrat är det billigaste och mest beforskade alternativet – börja där. Drick extra vatten och räkna med att det tar 2–4 veckor innan du märker tydlig effekt.